Bagaimana untuk menurunkan lemak tubuh - 4 Kunci Tips

Mengetahui bagaimana untuk kehilangan lemak tubuh adalah sesuatu yang akan mencukur banyak waktu dari perjalanan Anda untuk mencapai hasil yang Anda inginkan. Tentu itu akan mengambil beberapa upaya pada bagian Anda untuk mencapai cita-cita lemak Anda tetapi memiliki "peta jalan" untuk mencapai cita-cita membantu banyak.

Untuk memiliki pemahaman tentang bagaimana untuk membuat kehilangan lemak tubuh, sangat penting untuk mengetahui bagaimana lemak disimpan dalam tubuh. Tubuh Anda membutuhkan makanan untuk memperoleh energi yang diperlukan untuk fungsi dan pakan sel-nya. Energi dalam makanan yang dibutuhkan tubuh Anda sering disebut sebagai kalori. Lebih banyak kalori yang berisi makanan lebih banyak bahan bakar yang tubuh dapat memperoleh dari itu. Tubuh Anda harus pertama mencerna makanan sebelum dapat menggunakan energi dalam makanan. Dengan meningkatnya tingkat kesulitan untuk mencerna makanan, semakin banyak jumlah kalori dibakar juga meningkat.

Protein, karbohidrat dan lemak adalah tiga kategori bahan bakar yang digunakan tubuh. Bahan bakar ini memelihara tubuh dan membuat tubuh berfungsi. Kalori yang masih tersisa berakhir akhirnya akan disimpan dalam sel-sel lemak. Tubuh Anda menggunakan bagian dari makanan bahan bakar untuk nutrisi sedangkan kelebihan bahan bakar berakhir disimpan sebagai lemak dari "sel lemak" tubuh Anda.

Sel-sel lemak sering disimpan di dada, pinggul dan daerah sekitar pinggang Anda. Sebagai sel menjadi lebih besar, tubuh Anda memperoleh terlihat pucat. Tubuh memiliki jumlah terbatas sel-sel lemak, dan hanya ada begitu banyak lemak sel-sel ini dapat menyimpan. Setelah batas tercapai, lemak mulai menumpuk di otot lapisan lengan dan paha, menciptakan beberapa anggota badan yang relatif tidak menarik.

Berikut adalah empat rahasia untuk membakar lemak:

1 - makan makanan pembakaran lemak

2 - menambahkan lemak penguat untuk diet Anda

3 - meningkatkan asupan air

4 - membangun otot

Jika Anda fokus pada empat hal, Anda akan baik pada cara untuk mengembangkan indah kencang badan. Satunya berdiri di jalan fisik seksi ramping adalah Anda. Membuat tips pembakaran lemak menjadi bagian dari gaya hidup Anda dan Anda akan melihat hasil dalam hitungan minggu. Rencana diet yang tepat akan menunjukkan kepada Anda bagaimana untuk menggabungkan makanan untuk menjaga tubuh Anda meleleh timbunan lemak pembakaran lemak. Ada banyak resep lezat untuk beralih menyakitkan. Tambahkan berat mengangkat rezim latihan dan Anda akan memahat tubuh menjadi objek hasrat.

Anda punya cukup uang?

Bukankah lebih besar untuk memiliki kantong uang? Itu akan cukup... bukan?

Tapi apakah memiliki cukup uang berarti bagi Anda? Anda pernah berkata "Saya hanya ingin punya cukup uang"? Aku akan menebak bahwa ya, Anda memiliki. Aku tahu ini karena itu adalah apa yang klien saya mengatakan kepada saya... dan kebanyakan orang yang saya bicara mengatakan hal yang sama. Jadi pertanyaan saya adalah apakah memiliki cukup uang berarti bagi Anda?

Saya bertanya karena itu berarti hal yang berbeda untuk orang yang berbeda. Untuk pra-remaja mereka mungkin ingin memiliki cukup uang untuk membeli makan siang di kantin sekolah dan satu pak permen karet di sudut toko. Untuk seorang mahasiswa mereka mungkin ingin punya cukup uang untuk membeli mobil dan untuk pergi keluar dan bersenang-senang di dalamnya. Untuk wanita/pria kerja mereka mungkin ingin punya cukup uang untuk membayar sewa, utilitas dan makanan dan telah meninggalkan ekstra untuk menyenangkan dan belanja. Untuk pengantin baru mungkin untuk rumah pertama mereka dan keluarga yang mungkin untuk rumah, pakaian, dan memberi mereka semua dan untuk beberapa pensiunan mungkin untuk mempertahankan gaya hidup. Seperti yang Anda lihat, jawabannya berbeda untuk setiap orang.

Dimanapun Anda berada, itu penting apa cukup berarti bagi Anda dan sangat penting untuk tahu persis apa cukup untuk Anda. Banyak orang memiliki tidak tahu apa yang mereka butuhkan untuk hidup. Mereka memiliki tidak tahu berapa penghasilan masuk dan berapa banyak keluar. Untuk memiliki cukup uang, Anda perlu tahu angka-angka Anda. Dalam bisnis saya saya perlu uang yang cukup untuk menjalankan bisnis saya dan menutupi biaya operasi dan membayar sendiri gaji. Dan aku tahu persis apa angka-angka yang membuat setiap keputusan yang saya buat satu percaya diri.

Saya suka berbagi tips jadi di sini adalah beberapa untuk memulai perjalanan Anda sendiri untuk memiliki lebih dari cukup uang untuk hidup Anda:

Tahu persis berapa banyak Anda membawa dalam. Dapatkan selembar kertas dan lipat menjadi dua. Di sebelah kiri, menulis pendapatan dan di sebelah kanan, biaya. Kemudian melewati gaji Anda dan menambahkannya untuk bulan (Anda bisa lakukan sepanjang tahun tetapi mendapatkan sosok bulanan yang pertama). Tuliskan angka itu di sisi kiri kertas Anda.

 

Tahu persis berapa banyak Anda mengirimkan. Menjumlahkan semua biaya bulanan Anda (lagi Anda dapat melakukan sepanjang tahun seperti yang Anda mungkin memiliki biaya triwulanan dan tahunan, tetapi mari kita mendapatkan angka itu untuk bulan pertama). Pergi melalui mereka untuk kedua kalinya, Anda tidak akan lupa sesuatu - saya selalu lakukan. Tuliskan angka itu di sisi kanan kertas.

 

Tahu bottom line. Mengurangi pengeluaran dari penghasilan Anda. Mudah-mudahan Anda memiliki pendapatan lebih besar dari jumlah pengeluaran, tapi jika Anda tidak, jangan panik. Ambil napas dan mengucapkan selamat kepada diri sendiri untuk mengambil waktu untuk mengambil langkah pertama ini penemuan.

 

Bagaimana untuk memiliki lebih dari cukup. Jika Anda memiliki kurang pendapatan dari biaya, saatnya untuk melihat mereka biaya dan skala kembali atau memotong beberapa. Kadang-kadang ketika Anda melihat biaya bulanan Anda tidak mudah untuk mengetahui apa yang perlu pergi... dan kadang-kadang lebih sulit. Namun, jika Anda menghabiskan lebih dari yang Anda penghasilan, Anda perlu untuk membuat perubahan. Jadi mendapatkan untuk mengambil hal-hal! Jangan bingung mau dengan kebutuhan: ingin = TV kabel dan perlu = makanan untuk gambar desain baju dimakan.

 

Memberikan kredit diri Anda. Hal ini dapat menakutkan dan mengecilkan hati namun Anda berada sekarang makin bertambah. Setelah Anda tahu mana Anda berdiri, itu akan sulit untuk terus melakukan hal-hal yang telah Anda lakukan yang membawa Anda ke titik ini. Anda lebih kuat daripada yang Anda pikir Anda. Ini adalah di mana Anda mengatakan kepada diri sendiri Anda bahagia dan bangga untuk mengetahui angka yang tepat Anda.

Aku tahu hal ini tidak mudah. Aku sudah dalam posisi "Aku tidak punya cukup uang". Aku punya perasaan "Wow, saya hampir tidak bisa makan sendiri apalagi hewan peliharaan saya." Aku sudah tidak membayar satu tagihan yang saya pikir itu lebih penting untuk membayar sebelum lain. Saya telah membuat setengah pembayaran hanya memastikan saya mengirim pembayaran.

Mendapatkan dari obat-obatan tanpa penundaan

Untuk mendapatkan dari obat-obatan tanpa penundaan, adalah pekerjaan yang banyak orang menghindari, atau menunda, yang telah kecanduan. Masalah penarikan tampak terlalu menakutkan. Tapi untuk meningkatkan kualitas hidup Anda, Anda perlu untuk mencari jawaban. Menyakitkan penarikan dari opiat dan mengidam biasanya diperlukan bantuan medis, dukungan dari orang lain dan/atau perilaku konseling.

Penderita dapat akhirnya mengambil mereka, semata-mata untuk mencegah harus pergi melalui gejala-gejala penarikan, tapi semakin lama bahwa Anda mengambil mereka, semakin banyak bahwa Anda dapat menjadi bergantung. Anda kemudian dapat menderita lebih, daripada yang Anda lakukan, untuk alasan yang asli untuk mengambil mereka. Tubuh berhenti memproduksi endorfin (tubuh penghilang rasa sakit alami) karena itu menerima opiat sebaliknya dan ini menghasilkan ketergantungan fisik.

Banyak remaja menyalahgunakan obat resep memilih obat penghilang rasa sakit. Komplikasi kesehatan dapat mengembangkan jika mereka digunakan terlalu lama, irreversibile hati rusak, serangan jantung, pendarahan lambung dan risiko kematian yang lebih tinggi. Dosis dapat berbahaya atau bahkan fatal dan bahkan lebih salah counter resep dapat memiliki risiko. Metode tradisional detoksifikasi menunjukkan tingkat keberhasilan yang buruk.

Hati memiliki peran besar untuk bermain dalam kesehatan kita, dengan hati dan perut dan ini harus cukup alasan untuk memberikan obat-obatan. Menjadi organ-organ vital, tidak ada cara untuk mengkompensasi kerugian mereka, untuk hidup sehat.

Bukankah lebih baik akan dibebaskan dari perbudakan ini, untuk menjadi bebas dari kecanduan, dan mendapatkan off obat tanpa menunda, tanpa trauma biasa penarikan kelelahan melekat padanya? Bukankah lebih baik untuk memperbaiki insomnia dan tidak perlu menggunakan streetdrugs, atau obat-obatan dan menjalani detoksifikasi?

Termasuk beberapa solusi alami

-menempatkan dua cangkir garam Epsom terlarut dalam air panas dan perendaman selama setengah jam, kulit adalah organ terbesar dari penghapusan.

-Minum dua gelas jus wortel segar, setiap hari.

-menggunakan tubuh usus membersihkan, untuk menarik keluar obat dari usus, di mana mereka dapat menyimpan.

Obat penghilang rasa sakit mahal. Rencana untuk mendapatkan obat penghilang rasa sakit dan opiat lainnya, dapat mencakup

-untuk pergi secara fisik ketergantungan obat

-fungsi, sekarang, hari-hari dan menjadi energik

-untuk berhenti tanpa gejala penarikan

-untuk berhenti tanpa dokter atau obat resep atau ngidam

-untuk menghentikan kehilangan uang pada dokter, obat-obatan, asuransi dan rehabilitasi dan berpotensi hidup Anda

-untuk menjaga perkawinan Anda dan hubungan

-untuk menjaga pekerjaan Anda

-untuk membebaskan waktu Anda dari sakit dan mengejar dosis berikutnya

-cepat hasil, dalam obat

Mengingat sumber daya yang tepat, seseorang dapat turun dan menjauhi obat tidak perlu dan menjalani kehidupan yang bahagia dan berbuah. Waktu adalah salah satu sumber daya tersebut dan kita perlu untuk mengetahui bagaimana banyak bahwa kita telah meninggalkan, sehingga kita dapat mencapai tujuan kami yang paling efisien.

Kecanduan apapun, adalah seret, memegang penderita kembali dari apa yang mereka mungkin sebaliknya mencapai dan masyarakat dihadapkan dengan masalah besar di sini. Kami ingin menyimpan hati, hati dan hidup dan mengakhiri perbudakan dan jebakan Pills. Kami ingin semua orang bisa untuk menemukan dan menggunakan obat dan mendapatkan off obat tanpa penundaan.

Telah berubah menjadi terlalu robot?

Kami menghabiskan begitu banyak waktu dan uang berusaha untuk membuat mesin lebih manusiawi. Namun, kita menghabiskan jumlah waktu untuk mencoba untuk membuat manusia lebih seperti mesin yang sama. Jika Anda meninggalkan unsur manusia keluar dari inisiatif perubahan, Anda biasanya akan memiliki tingkat keberhasilan yang lebih rendah.

Dalam bisnis, ada kepercayaan bahwa jika Anda memberitahu orang-orang yang mereka harus mengubahnya akan terjadi, sebagai meskipun mereka adalah mesin. Ada pula keyakinan bahwa jika Anda memberikan insentif mereka akan dibujuk untuk 'lakukan saja'. Namun, perusahaan dan peradaban perjuangan untuk mengubah cara mereka berpikir dan bertindak, kecuali kejadian bencana terjadi yang memaksa orang untuk berperilaku berbeda. Ketika bencana tidak hadir, orang umumnya kembali ke perilaku lama.

Untuk memperbaiki itu, perusahaan menghabiskan jutaan dolar pengajaran keterampilan baru dan kompetensi serta pengetahuan produk. Dengan taktik yang, Anda dapat memiliki orang-orang malas atau tidak termotivasi yang memiliki keahlian dan pengetahuan yang lebih baik. Dan transformasi masih tertinggal.

Dilema yang menciptakan strategi ini adalah harapan bahwa orang akan membuat lompatan pada mereka sendiri. Tidak termasuk fakta bahwa orang-orang memiliki perspektif mereka sendiri perubahan, gangguan, manajemen dan diri mereka sendiri. Ketika orang harus mengembangkan perspektif baru, itu bisa kacau. Dalam beberapa kasus, perspektif seseorang bisa pergi melawan organisasi tanpa insentif dan penghargaan. Dalam kasus lain, mereka mungkin memiliki terbesar keterampilan dan pengetahuan produk. Dan perspektif mereka nilai-nilai perusahaan negatif. Jika Anda tidak menangani sudut pandang setiap orang, Anda akan sering melihat perjuangan orang ketika mereka ditempatkan di posisi yang lebih besar yang memerlukan pemikiran baru, perilaku, keterampilan, dan kompetensi.

Untuk membuat keadaan menjadi lebih buruk, selama beberapa dekade, para pendukung transformasi menganjurkan penyebaran informasi dengan harapan bahwa informasi lebih baik karyawan akan mengubah. Itu analog dengan menyediakan seorang anak dengan buku informatif tentang bagaimana naik sepeda. Ketika anak mendapat Sepeda, mereka masih jatuh. Tanyakan karyawan untuk mengubah cara berpikir dan bertindak dapat muncul hanya berbahaya seperti naik sepeda untuk pertama kalinya. Bagaimana Anda berpikir berbeda jika Anda berpikir hal yang sama tentang diri sendiri dan dunia seluruh gambar gaun pesta hidup Anda?

Oleh karena itu, jika orang tidak pergi melalui beberapa jenis pelatihan formal dimana mereka dapat mengembangkan perspektif baru, itu akan memakan waktu lebih lama untuk mereka menjadi efektif dalam perubahan pekerjaan. Pelatihan akan analog dengan pelatihan atlet. Sebagai contoh, Tiger Woods berubah ayunan golf nya. Pada awalnya, dia kurang sukses di pasaran. Ketika ia menguasai ayunan baru, ia menjadi juara lagi.